시험을 잘 치려면 푹 자야 한다. 그러나 '벼락치기'는 소용이 없다고 말하는 것은 농담이 아닌 과학적인 근거를 갖고 있다. 최근 미국 MIT 대학교의 연구진은 꾸준한 숙면이 학업 성취도에 어떤 영향을 미치는지에 대한 흥미로운 결과를 발표했다. 이 연구에서는 공대 학생 100명을 대상으로 수면 습관과 학업 성취도 사이의 관계를 조사했다. 그 결과 몇 가지 흥미로운 사실이 밝혀졌다. 첫째로, 너무 늦게 잠자리에 드는 학생들은 대개 성적이 낮았다. 취침 시간이 밤 10시인 학생들과 12시인 학생들, 그리고 새벽 1시인 학생들의 성적은 비슷했다. 그러나 새벽 2시를 넘겨 자는 학생들은, 똑같이 7시간을 잔다고 해도 성적이 낮은 것으로 나타났다. 연구를 이끈 제프리 그로스만 교수는 “양이 다가 아니라”라며 “몇 ..

수면 2024. 2. 1. 09:00