최근 연구에 따르면, 현대 사회에서는 앉아서 생활하는 시간이 늘면서 운동 부족 문제가 더해지고 있습니다. 그러나 놀랍게도, 운동을 게을리 하는 것만이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 오히려 지나치게 운동을 많이 하는 것도 건강에 좋지 않다는 결과가 나왔습니다. 스포츠 및 운동 의·과학 저널에 실린 한 논문에 따르면, 과도한 운동은 몸을 무기력하게 만들고 특정 질병에 노출되기 쉬운 체질로 변화시킬 수 있다고 합니다. 연구팀이 철인 3종 경기에 참가한 남성 27명을 조사한 결과, 운동량이 과도한 것으로 판단된 참가자들 중 약 절반이 '기능적으로 도가 지나친 수준'의 운동을 하고 있었습니다. 과도한 운동을 하는 사람들은 일상적인 활동 능력이 감소하고 수면의 질과 지속력이 떨어지며 인후염에 더 쉽게 걸릴 수 있다..

운동 2024. 2. 13. 09:00