[헬시루트] 건강검진에서 ‘당뇨병 전 단계’ 진단을 받는 것은 매우 충격적인 일이며, 건강에 대한 걱정과 함께 앞으로의 생활 방식에 대한 불안함까지 동반합니다. 이러한 진단을 받은 순간, 많은 이들이 당장 인슐린 주사와 엄격한 식단 관리가 필요할 것이라고 생각하게 됩니다. 하지만 당뇨병 전 단계가 정확히 어떤 상태인지, 그리고 이 상태에서 어떻게 건강을 회복할 수 있는지에 대해 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 당뇨병은 우리 몸이 혈중의 포도당을 제대로 조절하지 못하는 질환으로, 인슐린의 분비가 부족하거나 인슐린의 기능이 제대로 이루어지지 않을 때 발생합니다. 이로 인해 혈중 포도당 농도가 높아지고, 장기적으로는 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 당뇨병 전 단계는 ..

당뇨 2024. 5. 3. 16:13

[헬시루트] 우울증과 불안은 신경 퇴행성 질환과 치매의 발병을 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 스위스 제네바대(UNIGE) 연구팀은 타인의 심리적 고통에 직면했을 때 젊은 사람들과 나이든 사람들의 뇌가 어떻게 반응하는지 관찰하고, 부정적 감정이 뇌에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 결과, 부정적 감정은 뇌의 신경 연결을 긴 시간에 걸쳐 변화시키는 것으로 나타났습니다. 특히 후방대상피질과 편도체라는 감정과 자전적 기억을 관리하는 두뇌 영역에 뚜렷한 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 이러한 결과는 명상을 통해 감정을 더 잘 관리하고 신경 퇴화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 가능성을 시사하고 있습니다. 과학자들은 노인들의 뇌가 더 뚜렷한 감정적 관성을 보여주며 정상적 노화와 병리학적 노화의 ..

뉴스 2024. 2. 28. 09:00

[헬시루트] 갱년기를 겪는 중년 여성들이 꾸준한 걷기 운동을 통해 우울감을 낮출 수 있다는 최근 연구 결과가 나왔습니다. 정신 의학 분야의 국제 학술지(Frontiers in Psychiatry)에 실린 연구에 따르면, 주 5일 이상 걷는 사람들은 걷지 않는 사람들에 비해 우울감이 47% 낮았습니다. 연구 대상은 40~60세의 한국 여성 6886명으로, 걷기 운동이 정신 건강에 미치는 영향을 살펴보았습니다. 걷기 운동은 중년 여성들이 겪는 우울증 위험을 감소시키고, 정서적 안정을 촉진하는 데 큰 도움을 준다고 밝혀졌습니다. 이 연구에서 주 당 5일 이상 걷는 사람들은 거의 매일 1시간 이상을 걸었으며, 걷기 운동이 중추신경을 자극하고 도파민, 세로토닌, 엔도르핀 등 다양한 신경 전달 물질의 분비를 촉진하..

운동 2024. 2. 22. 09:00

[헬시루트] 치매는 노화로 인해 발생하는 뇌 기능 손상으로, 다양한 증상을 보이며 일상생활에 영향을 미치는 질환입니다. 치매는 알츠하이머병, 뇌혈관질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 전 세계적으로 치매 환자 수가 증가하고 있습니다. 치매는 뇌질환으로 분류되는데 원인으로는 알츠하이머병, 뇌혈관질환, 퇴행성질환이 대표적이다. 또 대사성질환, 내분비질환, 감염성질환, 중독성질환, 수두증, 뇌종양 등이 원인이 되기도 합니다. 보통 치매하면 알츠하이머병을 떠올릴 만큼 알츠하이머는 치매의 대명사가 됐다. 알츠하이머병은 치매 원인의 60~80% 정도이고 나머지는 유형이 다른 치매입니다. 치매는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 로널드 레이건 전 미국 대통령과 마가렛 대처 전 영국 총리를 비롯해 유명 배우..

운동 2024. 2. 15. 10:48