운동으로 당뇨병 무찌르기 근력 운동의 혈당조절 효과 근력 운동이란? 근육에 일정한 과부하를 주는 운동을 말합니다. 근력 운동을 통해 가지고 있는 근력 이상의 무게를 견딜 수 있을 때 근육이 강화됩니다. 근력 운동과 혈당조절 근력 운동 à 근육량 증가 à 근육이 사용하는 포도당 양 증가 à 혈당 조절에 도움 혈당을 주로 사용하는 기관은 우리 몸의 근육입니다. 유산소 운동과 병행 시 혈당조절에 더 도움이 될 수 있습니다. 근육량이 늘어나면..! 혈당 조절에도 도움이 되지만, 기초대사량의 증가로 더 많은 열량을 소모하여 비만을 예방할 수 있고, 같은 몸무게라도 체형이 변할 수 있습니다. Q 근력 운동을 하고 싶은데 시간은 없고, 운동할 조건이 너무 열악합니다.. 이런 상황에서 어떤 운동을 할 수 있을까요? A..

운동 2024. 1. 16. 17:31