[헬시루트] 당뇨인들의 운동! 언제, 어떻게 해야 하나요_1편 운동, 언제 하는 게 좋을까? Q 언제 운동하는 것이 가장 효과적인가요? A 가장 효과적인 때는 없습니다. 운동효과는 바로 나타나는 것이 아니므로, 편한 시간에 꾸준히, 일정하게 하는 것이 가장 중요합니다. “당뇨인의 새벽 공복 운동, 괜찮을까요?” 공복에 운동하는 것은 저혈당의 위험이 있습니다. 따라서 식후에 운동할 것을 권장합니다. 식후 운동의 효과 운동은 식후 혈당 조절에 많은 도움이 됩니다. 특히 식사 후 혈당이 급격하게 오르는 것을 예방할 수 있습니다. 당뇨인이 알아야 할 운동 수칙 3가지 1. 운동은 가능한 시간에 일정하게! 2. 운동 시에는 저혈당을 예방! 3. 식후 운동은 혈당의 급상승을 막을 수 있다! 편한 시간을 정해 잠깐이..

당뇨 2024. 2. 15. 11:13

인슐린펌프로 당뇨병 치료하기_6편 인슐린펌프 Q&A 2 Q 인슐린펌프를 착용만 하면 인슐린이 자동으로 들어가나요? A 그렇지 않습니다. 볼러스인슐린의 경우 현재 먹고자 하는 음식의 양과 활동량에 따라 인슐린이 얼마나 들어가야 하는지 설정한 후 주입버튼을 눌러야 인슐린이 들어갑니다. 인슐린펌프는 처음이예요! - 인슐린 주입량을 결정하는 방법 - 인슐린펌프를 처음 사용할 때는 적어도 하루에 6~7회 이상의 자기혈당측정을 권고하며, 환자의 몸 상태와 혈당 수치에 따라 주입량을 결정하게 됩니다. 인슐린펌프는 처음이예요! - 전문적인 의료진에게 교육받기 - 혈당 수치는 식사나 운동뿐만 아니라 스트레스나 질병 및 기분 상태 등에 따라 변할 수 있습니다. 따라서 인슐린펌프를 처음 시작할 때는 반드시 전문적이 의료진에..

당뇨 2024. 2. 14. 09:00

인슐린펌프로 당뇨병 치료하기_5편 인슐린펌프 Q&A 1 인슐린펌프 기계가 크고 무겁지 않나요? 최근에 개발되어 사용되고 있는 인슐린펌프는 속옷 안에 넣거나 벨트에 부착할 수 있으며 아주 무겁진 않습니다. 기계이다 보니 오작동할 수 있지 않나요? 기계이기 때문에 *오작동할 수 있으며, 인슐린 주입이 중단되는 경우 건전지 교체 시기, 인슐린 잔량의 부족, 인슐린 주입세트의 꼬임 및 주사 바늘의 막힘 등이 원인일 수 있으므로 확인이 필요합니다. ※ 현재 사용 중인 인슐린펌프는 기술적으로 많이 개선되어 오작동하는 경우가 많지 않습니다. 경과 알람과 메시지 활용하기 인슐린 주입이 중단되면 갑작스러운 고혈당으로 케톤산증과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있으나, 인슐린펌프의 경고 알람과 메시지를 잘 활용해 신속히 ..

당뇨 2024. 2. 13. 09:00

인슐린펌프의 착용 부위 “인슐린펌프는 어느 부위에 착용하는 게 좋을까요?” 인슐린펌프는 피하지방에 인슐린을 주입하므로 피하지방이 많은 부위에 주기적으로 위치를 바꿔가며 주사 바늘을 삽입해야 합니다. 인슐린펌프의 착용 권장 부위 주로 권장하는 부위는 복부와 옆구리 뒤쪽과 같이 지방이 많은 곳, 그리고 허벅지와 팔의 바깥쪽입니다. 주기적으로 위치를 변경해 주세요. 편하다고 계속 같은 부위에 주입 세트를 부착하게 되면 지방비대가 발생해 인슐린의 효과가 제대로 나타나지 않을 수 있어 주사 바늘의 삽입 부위를 주기적으로 변경하는 것이 매우 중요합니다. 주의사항! 배꼽 주위 5cm 이내이거나 의류가 닿거나 접히는 부위, 상처가 있거나 딱딱한 부위 및 움직임이 많은 부위 등은 피하는 것이 좋습니다. 인슐린펌프의 Q&..

당뇨 2024. 2. 8. 09:00

인슐린펌프로 당뇨병 치료하기_3편 인슐린펌프의 적응증 “인슐린펌프는 어떤 당뇨병 환자들이 사용하나요?” 모든 당뇨병 환자들에게 인슐린펌프가 필요한 것은 아니며, 주로 1형당뇨병이나 인슐린 결핍이 심한 경우에 인슐린펌프를 사용합니다. 2형당뇨병 환자는… 다회인슐린주사로 혈당이 조절되지 않는 2형당뇨병 환자는 전문적이고 체계적인 교육을 받은 경우 인슐린펌프 사용을 고려할 수 있습니다. 인슐린펌프의 사용으로 인한 이득은 환자가 적절한 교육을 받고 장치를 정확하게 사용할 수 있을 때 얻을 수 있습니다. 비용과 노력 인슐린펌프는 비용과 노력이 많이 들어가는 치료법이기 때문에 현실적으로 어느 정도 제한이 있을 수밖에 없습니다. 이론적으로 올바른 적응증만을 고집하기보다는 환자의 질환 상태와 인슐린펌프의 장단점을 고려..

당뇨 2024. 2. 7. 09:00

인슐린펌프로 당뇨병 치료하기_2편 인슐린펌프의 장단점 Q 인슐린펌프의 장점은 무엇인가요? A 인슐린펌프의 장점은 인슐린을 투여하기 위해 주사 바늘을 여러 번 찌르지 않아도 된다는 것입니다. 또한, 본인의 혈당 변화에 맞추어 인슐린 용량을 세밀하게 조절할 수 있습니다. 인슐린펌프의 장점 - 연속혈당측정장치와 함께 사용할 때 - 최근에 많이 사용하는 ‘연속혈당측정장치’는 피부 아래에 삽입한 센서를 통해 측정한 혈당 수치를 스마트폰 앱이나 수신기로 전송해 확인할 수 있게 해주는 기기입니다. 연속혈당측정장치와 함께 인슐린펌프를 사용하면 인슐린 투여량을 세밀하게 조절할 수 있어 혈당을 정상에 가깝게 유지할 수 있습니다. 인슐린펌프의 장점 - 식사 시간의 변동 - 식사 시간의 변화에도 쉽게 대처할 수 있습니다. 식..

당뇨 2024. 2. 6. 09:00

인슐린펌프로 당뇨병 치료하기_1편 인슐린펌프란? 당뇨병 환자의 인슐린 치료 방법 인슐린 치료에는 아래와 같이 몇 가지 방법이 있습니다. 1. 하루 한 번 기저인슐린 주사 2. 하루 두 번 혼합인슐린 주사 3. 기저인슐린과 볼러스인슐린을 이용한 다회인슐린주사 4. 인슐린펌프를 이용한 지속피하인슐린주입 목표 혈당을 유지하려면… 우리 몸의 정상적인 인슐린 분비를 모방하기 위해서는 인슐린 투여 횟수를 늘리거나, 인슐린을 지속적으로 투여하는 것이 유리합니다. “인슐린펌프란 무엇인가요?” 인슐린펌프는 인슐린을 지속적으로 투여하기 위해 개발된 장치로, 소량의 초속효성인슐린을 피하로 투여해 하루 종일 체내 인슐린과 유사하게 작용할 수 있도록 도와줍니다. 인슐린펌프는… 인슐린펌프는 식사 시 섭취할 탄수화물의 양을 입력하..

당뇨 2024. 2. 5. 09:00

탄수화물 간식, 똑똑하게 먹는 방법!_3편 떡을 올바르게 먹는 방법 “떡은 어떻게 먹는 게 좋을까요?” 인절미 3쪽 = 밥 1/3공기(100kcal) 떡도 고구마, 감자, 옥수수와 같이 탄수화물 간식으로 생각하여 양을 제한해서 섭취해야 합니다. Q 떡 종류는 상관없나요? A 물론 떡의 종류도 중요합니다. 흰떡, 인정미, 또는 송편 등을 먹을 때는 1회 섭취량에 맞게 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 식사 대용으로 먹는 떡! 떡을 식사 대용으로 먹는다면 단백질이나 채소 반찬 같은 것들이 부족할 수 있으므로 샐러드, 달걀 또는 두유를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 간식으로 먹는 떡은… 만약에 떡을 간식으로 먹는다면 밥의 양을 그만큼 줄여서 섭취할 것을 권장합니다. “골고루 먹는 것이 가장 중요합니다.” 특정한..

당뇨 2024. 1. 24. 17:50

탄수화물 간식, 똑똑하게 먹는 방법!_2편 건강하게 먹는 방법 세 가지 “탄수화물 간식, 건강하게 먹는 세 가지 방법!” 탄수화물 간식을 건강하게 먹는 법을 알려드릴 텐데요, 이 세 가지 방법을 기억하면 당뇨병이 있어도 고구마, 옥수수, 감자를 건강하게 섭취할 수 있습니다. 건강하게 먹는 법, 첫 번째 고구마, 감자, 옥수수와 같은 식품들은 식사 대용으로 섭취하는 것을 추천합니다. 건강하게 먹는 법, 두 번째 간식으로 섭취할 때는 1교환단위 이내로 섭취하는 것이 혈당조절에 도움이 됩니다. 간식으로 섭취하는 경우 식사를 할 때 간식으로 먹은 탄수화물 양만큼 밥양을 줄여주세요. 건강하게 먹는 법, 세 번째 감잣국이나 고구마전과 같은 탄수화물 반찬을 먹을 때는 밥양을 그만큼 줄여서 섭취하는 것을 권장합니다. ..

당뇨 2024. 1. 24. 17:46

탄수화물 간식, 똑똑하게 먹는 방법!_1편 고구마, 감자, 옥수수 간식으로 먹는 고구마, 감자, 옥수수 요즘 고구마, 감자 옥수수와 같은 간식을 수시로 먹는 사람들이 굉장히 많습니다. 밥 1/3공기와 같은 고구마와 감자의 양은? 주로 간식으로 먹는 고구마, 감자, 옥수수 및 밤 등의 곡류 1교환단위는 밥 1/3공기에 해당합니다. “고구마, 감자, 옥수수는 간식으로 먹어도 되겠죠?” 고구마와 감자, 옥수수 등은 탄수화물 식품으로 혈당을 올릴 수 있어 단순히 간식이 아닌 탄수화물로 생각해 섭취해야 합니다. 건강하게 먹는 방법 세 가지, 2편에서 계속 국민이 건강한 삶을 찾게 되는 그날까지 안전한 의학정보 탄수화물 간식에 대해서 더 자세히 알고싶나요?? 유튜브 [당뇨병의 정석]에서 확인하실 수 있습니다. ▼▼..

당뇨 2024. 1. 24. 17:45