어떤 자세로 주무시나요? 자세에 따른 성격구분!

 

 

 

수면자세가 성격을 결정한다구요? 본문을 끝까지 읽어주세요! [헬시루트]

 

 

 

[헬시루트]  로버트 핍스는 우리의 수면 자세가 우리의 성격을 드러낼 수 있다고 주장하고 있습니다. 그가 진행한 실험에서 얻은 결과를 토대로, 네 가지 흔한 수면 자세와 그에 따른 성격 특징을 알아보겠습니다.

통나무형 수면 자세:
특징: 몸과 팔을 똑바로 펴고 옆으로 누워 자는 자세로, 사고방식이 경직되고 유연하지 않은 경향이 있습니다.
성격 특징: 자신의 방식을 고수하려고 하며, 군림하는 태도를 취하고 도전을 기꺼이 받아들입니다. 예리한 사고력과 결단력을 가지고 있으며, 일관성과 규칙성을 중요시합니다.

 

태아형 수면 자세:
특징: 몸을 웅크린 태아처럼 옆으로 누워 무릎을 당기고 허리를 구부리며 자는 자세입니다.
성격 특징: 걱정이 많으며, 고단한 일상에서 안식을 찾는 경향이 있습니다. 성실하게 지시받은 일을 수행하지만, 과도한 걱정이 있을 수 있습니다. 예민한 성향을 가지고 있으며, 자기 보호의 필요성을 느낍니다.

 

자유낙하형 수면 자세:
특징: 팔을 내뻗은 채 엎드려 자는 자세로 베개를 껴안는 경우가 많습니다.
성격 특징: 삶을 자신의 의지로 통제할 수 없다고 느끼며, 과거의 일이나 미래의 불확실성에 대한 걱정이 많습니다. 적응력이 뛰어나고, 독립적인 성향을 가지고 있으며, 도전적인 상황에서도 안정감을 유지하기 위해 노력합니다.

 

갈망형 수면 자세:
특징: 옆으로 누운 채 팔을 앞으로 뻗치는 자세로 꿈을 쫓아가는 듯한 느낌이 있습니다.
성격 특징: 뭔가 더 많은 것을 얻기를 바라며, 미래를 향한 열망과 변덕스러운 마음을 갖고 있습니다. 창의적이고 탐구적인 성향을 가지고 있으며, 새로운 경험과 도전에 열려 있습니다.

 

이러한 수면 자세와 성격 특징을 알아보면, 우리가 수면 중에 드러내는 무의식적인 신호가 우리의 내적 세계를 반영한다는 흥미로운 사실을 알 수 있습니다. 수면 자세는 개인의 성격과 특징에 영향을 주는 요인 중 하나일 수 있으며, 이를 통해 자기 이해와 성장에 도움을 얻을 수 있을 것입니다.

 

 

올바를 수면을 위한 4가지 조언

 

 

1. 자연스러운 척추 정렬을 유지하라
   • 올바른 수면자세는 척추에 부담을 주지 않고 자연스러운 곡선을 유지하는 것입니다. 쿠션을 활용하여 머리와 목을 편안하게 지지하고, 등과 골반을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.
2. 적절한 베개 선택하기
   • 베개는 각자의 몸 구조와 수면 스타일에 맞게 선택해야 합니다. 목의 자연스러운 곡선을 따라 편안하게 지지되는 베개를 선택하고, 너무 높거나 낮지 않은 베개를 사용해 목과 척추에 부담을 주지 않도록 합니다.
3. 양 옆으로 자는 습관 교정
   • 양 옆으로 자는 경우, 몸의 자세가 어깨와 골반이 자연스럽게 정렬되도록 뒷부분에 쿠션을 배치해보세요. 이렇게 하면 척추가 일직선을 이루고 불필요한 압력을 피할 수 있습니다.
4. 전자기기 사용 자제
   • 침대에서 스마트폰이나 태블릿 등의 전자기기 사용을 자제하세요. 블루 라이트는 수면 호르몬의 분비를 방해할 수 있어 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 수면 1시간 전에는 화면 시간을 줄이고 휴식을 취하도록 노력하세요.

 

이러한 올바른 수면자세 조언을 따르면, 건강한 수면 습관을 형성하고 편안한 수면을 즐길 수 있을 것입니다. 좋은 수면은 일상적인 활동과 건강에 긍정적인 영향을 미치므로, 꾸준한 노력으로 올바른 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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