체내 중금속 클리너, 4가지 식품을 소개합니다.

 

 

연약하고 소중한 우리 몸에 중금속이 들어온다면 끔찍합니다... 이걸 청소해주는 식품들을 소개합니다. [헬시루트]

 

 

 

[헬시루트] 기사에 따르면, 우리나라 사람들의 체내 중금속 수치가 높아지고 있다는 소식이 있습니다. 이러한 상황은 어패류를 많이 섭취하는 식습관과 관련이 있다고 합니다. 몸의 자연 정화 기능만에 의존하기에는 양이 상당하다고 지적되고 있습니다. 따라서 체내 중금속을 효과적으로 몰아내기 위해서는 식습관에 조금 더 신경을 써야 할 필요가 있습니다.

특히, 납과 카드뮴과 같은 중금속은 우리 몸에 미처 모르게 흡수되기 쉽습니다. 최근에는 치매와의 관련성이 제기된 알루미늄까지 주목받고 있습니다. 그러므로 중금속 배출에 도움을 주는 음식들을 적극적으로 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 각종 건강정보 매체를 참고하여 중금속 배출을 촉진시키는 음식들에 대해 알아보았습니다.

 

 

미역

 

미역 등 해조류에 풍부한 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유하고 있어 중금속인 다이옥신, 카드뮴, 납 등을 몸 밖으로 효과적으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 클로렐라에는 특히 해조류 자체의 해독 특성을 강화시켜 몸의 해독 기능을 지원합니다. 미역과 같은 해조류는 건강에 도움이 되는 영양소와 함께 중금속 배출에 기여하여, 다양한 음식에 포함시켜 먹는 것이 중요합니다.

 

비타민C

 

비타민 C는 몸 속의 중금속인 납, 수은 등을 배출시키는 데 도움이 되는데, 이와 관련한 연구결과가 있습니다. 실험 대상자 213명 중에서 모발 검사를 통해 수은이 정상범위를 넘은 57명을 대상으로 한 실험에서, A그룹은 하루에 2회씩 2g씩 비타민 C를 복용하고, B그룹은 별도의 처리를 하지 않았습니다. 3개월 후, A그룹은 B그룹보다 모발에서 수은이 약 3.6배 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 납을 섭취한 쥐와 납과 비타민 C를 함께 섭취한 쥐의 실험에서도, 비타민 C를 섭취한 쥐는 생존율이 높았고 납 배출량도 증가한 것으로 나타났습니다.

이러한 결과는 비타민 C가 중금속 배출에 도움이 될 수 있다는 것을 시사하며, 비타민 C가 풍부한 채소와 과일을 지속적으로 섭취하거나, 필요한 경우 비타민 C 제제를 복용하는 것이 중금속 배출에 도움이 될 수 있다는 것을 나타냅니다. 따라서 건강을 유지하고 중금속에 노출된 경우에는 비타민 C 섭취를 고려하는 것이 좋습니다.

 

녹차

 

녹차는 탄닌과 카테킨 등의 성분을 함유하고 있어 중금속이 몸에 쌓이는 것을 억제하고 유입을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 녹차의 탄닌 성분은 중금속의 흡수를 억제하여 몸 밖으로 배출되도록 돕고, 카테킨은 중금속의 유입을 줄여줄 수 있습니다.

이러한 식품들과 함께 매일 충분한 물을 마시는 것은 중금속 배출뿐만 아니라 체중 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 물은 몸의 대사를 촉진하고 체중 조절에 도움을 주는 중요한 역할을 합니다. 따라서 녹차와 물을 조화롭게 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

마늘

 

마늘은 알리신이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 삼림욕 시 나오는 피톤치드 중 하나인 알리신은 탁월한 살균 작용을 통해 수은 등 중금속이나 노폐물이 몸에 쌓이는 것을 예방해줍니다. 이는 마늘이 체내의 해독 과정을 촉진하고 도움을 주는 중요한 역할입니다.

또한, 마늘은 면역력을 강화하는데 도움을 주는 아연이 풍부하게 함유돼 있습니다. 아연은 강력한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 면역 시스템의 기능을 향상시킵니다. 따라서 마늘을 포함한 다양한 음식을 섭취하여 몸의 면역력을 지속적으로 강화하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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