아이들이나 어른들 중에서 비타민을 젤리형태로 된 제품으로 섭취하시는 분들이 많으실 겁니다. 정제비타민을 먹기 힘들어하시는 분들을 위해 쫀득한 식감에 새콤달콤함이 더해진 비타민젤리는 축복과 다름없죠. 그런데 우리는 비타민젤리에 대해서 얼마나 알고 있을까요? 오늘은 비타민젤리의 빛과 어둠에 대해 알아보겠습니다. [장점 및 효과] 쉬운 섭취: 비타민 젤리는 알약 형태의 정제된 비타민을 섭취하기 어려워하는 어린이나 성인들을 위한 편리한 대안입니다. 부드러운 젤리 형태로, 알약을 먹지 못하는 아이들이나 성인들도 거부감 없이 섭취할 수 있습니다. 비타민 보충 효과: 건강 기능 식품으로서, 비타민 젤리는 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 알약 비타민보다 낮은 함량이지만, 일상적인 영양 섭취에 기여할 ..

건강식품/비타민제 2024. 1. 23. 14:01

현대 사회에서는 빠르게 진화하는 일상과 고도화된 생활 속에서 에너지 드링크가 많은 인기를 끌고 있습니다. 이러한 음료는 주로 피로와 스트레스로 인해 지친 현대인들에게 에너지 부족을 극복하고자 선택되고 있습니다. 에너지 드링크는 강력한 카페인, 타우린, 비타민, 그리고 기타 자연 및 인공적인 활성 성분을 함유하고 있어, 일상적인 음료 중에서 빠른 활기와 몸의 활력을 느끼기 위한 선택지로 자리 잡았습니다. 특히 노동 시간이 길어지고 생활 속에서의 경쟁이 치열해진 결과, 많은 사람들이 에너지 드링크를 통해 지친 상태에서 벗어나기를 원하고 있습니다. 이러한 드링크는 다양한 맛과 향을 제공하며, 특히 청소년 및 젊은 세대 사이에서는 패션적인 소비로 자리 잡고 있습니다. 뿐만 아니라, 레저 활동이나 운동 전후에도 ..

수면 2024. 1. 23. 13:50

차를 즐기는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것은 과학적으로 이미 입증된 사실입니다. 특히 녹차는 그 중에서도 뛰어난 건강 효과를 자랑하며, 그 효능은 다양합니다. 녹차에는 에피갈로카테킨(EGCG), 폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어, 암 예방에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 특히 전립선암과 유방암의 예방 효과가 두드러지며, 이는 녹차가 우리 몸의 세포를 보호하는데 큰 역할을 한다는 것을 의미합니다. 녹차의 7가지 장점 비만 퇴치: 녹차는 체중 감량을 도와주고, 증가를 막아줍니다. 또한 뱃살을 늘리지 않게 하는 예방 효과도 있습니다. 하루에 5잔을 마시면 자연적으로 지방을 연소시키는 기능이 있습니다. 심장 보호: 녹차는 어떤 차든 마시면 심장질환의 위험을 낮춰주지만, 특히 ..

식품 2024. 1. 23. 12:24

모든 것은 때가 중요합니다. 하물며 우리 건강을 위해 비타민을 먹을 때도 그렇죠. 물론 정답이 있는 건 아니지만, 그래도 할 수 있다면 조금이라도 더 좋은 때에 섭취해주는 것이 좋지 않을까요? 그래서 준비했습니다. 여러 의사와 약사들의 의견을 종합하여 다음과 같이 비타민 영양제를 복용할 때 주의할 점을 알려드립니다. 중요한 점: 언제 먹느냐 이전에 꾸준한 복용이 중요합니다: 비타민 영양제는 특히나 효과가 즉시 나타나지 않으므로 꾸준한 복용이 가장 중요합니다. 편한 방법으로 꾸준히 복용할 수 있도록 신경 써주세요. 중복 섭취에 주의: 여러 비타민을 함께 복용해도 괜찮지만, 서로 영향을 주는 경우에는 의사나 약사와 상의해야 합니다. 식전 섭취 시간: 식전에 복용하면 좋은 것: 유산균, 엽산, B12 항산화제..

건강식품/비타민제 2024. 1. 22. 14:44

사람들은 수면 자세를 각자 다르게 취합니다. 가장 편안한 자세를 묻는다면 누구나 쉽게 대답할 수 있지만, 건강을 고려하여 통증을 줄이는 최적의 수면 자세를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 최근에는 수면 전문가들과 연구 결과를 토대로 건강을 고려한 최적의 수면 자세에 대한 정보가 제공되고 있습니다. 미국 노스웰 수면장애센터의 의료책임자 할리 그린버그 박사는 "가장 좋은 수면 자세는 자신에게 가장 편안한 자세"라며 "특정 건강 문제가 있는 경우 더 나은 수면 자세가 있을 수 있다"고 설명합니다. 수면재단은 다양한 수면 자세의 장단점을 소개하여 특정 요구에 가장 적합한 자세를 선택하는 데 도움을 주고 있습니다. 1. 누워 자는 자세 장점: 허리와 목의 통증을 줄여줍니다. 척추를 지지하여 근육의 이완과 회복을 도와줍..

수면 2024. 1. 22. 14:24

살 빼기 좋은 시간이 있다는 걸 알고 계신가요? 최근에 진행된 한 연구에서 쥐를 대상으로 한 실험 결과, 이른 활동 시간에 운동을 한 쥐의 지방대사가 가장 높았다는 결과가 나왔습니다. 이 연구 결과는 쥐의 생리적 특성을 바탕으로 사람들에게도 적용될 수 있다는 가능성을 제시하고 있는데, 이는 생물학적으로 우리 인간의 신체도 세포의 일주기 리듬에 따라 변화하기 때문입니다. 이는 운동을 하는 시간에 따라 신체에 다르게 영향을 줄 수 있다는 것을 시사하며, 이를 통해 우리의 건강과 체중관리에 활용될 수 있는 가능성을 제시합니다. 스웨덴의 카롤린스카대와 덴마크의 코펜하겐대의 연구팀은 이에 대한 구체적인 증거를 찾기 위해 실험을 설계하고 진행하였습니다. 이들은 쥐를 대상으로 하루 주기 중 두 차례, 사람에게 적용하..

다이어트 2024. 1. 22. 12:26

갱년기로 고생하는 분들 많으시죠? 젊을 때처럼 날씬한 몸매만 추구하시다 더 큰 화를 부를 수 있다는 사실 아시나요? 특히나 골밀도와 근육량이 받쳐주지 않으면 갱년기 극복에 필요한 동력을 얻을 수 없습니다. 여성 여러분! 하체를 신경쓰셔야 합니다. 그래서 오늘은 갱년기 여성의 건강 관리를 위한 허벅지와 종아리 근육 강화 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기는 여성의 몸에 다양한 변화가 일어나는 시기로, 허벅지 종아리 근육을 관리하는 것이 중요합니다. 허벅지, 종아리에 근육을! 근육소 예방을 위해 근력 운동을 실시해야 합니다. 근 운동은 근육을 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 집에서 간단한 운동으로도 효과를 볼 수 있습니다. 발뒤꿈치를 자주 들었다 내리는 운동이나 스쿼트는 근력을 향상시키는 데 도움이 됩..

운동 2024. 1. 22. 12:17

요즘같이 추운 날씨에 무릎과 관절이 시큰거리는 분들 많으실 것이라 생각합니다. 무릎은 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 손상되고 염증이 생길 수 있으며, 관절염이 발생하면 노후 생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 적절한 관리와 운동을 통해 무릎 건강을 지킬 수 있습니다. 무릎 관절을 보호하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해보세요. 1. 적절한 운동: 무릎 관절을 아끼기 위해 운동을 피하는 것은 올바른 생각이 아닙니다. 규칙적이고 적절한 운동은 무릎 관절염 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 근력 강화 운동과 스트레칭을 통해 관절 주변 근력을 강화하고 무릎 관절을 보호할 수 있습니다. 또한 평지 걷기, 수영, 물속에서 걷기, 실내 자전거 타기 등도 무릎 관절에 도움이 되는 운동입니다. 2. 체중 관리:..

운동 2024. 1. 22. 12:04

악뮤의 '후라이의 꿈'이란 노래 들어보셨나요? 이렇게 노래로 만들어질 만큼 계란은 우리의 삶에서 뗄라야 땔 수 없는 관계가 되었습니다. 달걀은 아침 식사 때 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 달걀은 단백질이 풍부하고 요리 과정도 간편하여 많은 사람들에게 인기가 있습니다만. 달걀을 어떻게 조리하느냐에 따라 영양성이 달라질 수 있습니다. 이번에는 삶은 달걀, 달걀 프라이, 구운 달걀의 성분을 비교해 보도록 하겠습니다. 굽기, 삶기... 칼로리 비교 먼저, 삶은 달걀과 달걀 프라이를 비교해 보면, 열량과 지방에서 차이가 있습니다. 100g 당 삶은 달걀은 145kcal이며 지방은 8.69g입니다. 반면 달걀 프라이는 206kcal의 열량과 13.46g의 지방을 가지고 있습니다. 달걀 프라이를 조리할 때 기름을 ..

식품 2024. 1. 19. 13:40

딸기 좋아하시나요? 오늘은 딸기의 제철과 재배 방식에 대해 알아보려 합니다. 딸기는 우리에게 익숙한 겨울과 봄의 과일로 알려져 있지만, 사실은 자연의 섭리에 따라 제철은 초여름부터 이어지는 4월부터 7월까지인 것을 알고 계셨나요? 딸기는 20세기 초 일본을 통해 우리나라로 들어왔습니다. 그 당시에는 딸기를 노지에서 재배하고 5월에 수확하였다고 합니다. 그러나 80년대에 비닐하우스 재배 농가가 급증하면서 딸기도 비닐하우스에서 인공적으로 재배하기 시작했습니다. 하우스로 딸기를 재배하면 온도와 습도, 일조량을 조절할 수 있어 맛과 외모가 개선되며 상품 가치도 높아집니다. 따라서 이른바 '하우스 딸기'는 더 높은 가격을 받을 수 있었고 농가들은 더 많은 수익을 얻을 수 있었습니다. 또한 딸기 출하 시기도 초겨울..

식품 2024. 1. 19. 12:37