[헬시루트] 소변을 저장하는 방광도 신체의 일부이니 당연히 암이 생깁니다. 방광암. 흔한 증상은 통증이 없이 눈으로 보이는 혈뇨입니다. 소변에 피가 섞여 나오는 것이죠. 간장색이나 선홍색 등 뚜렷한 혈뇨도 있지만 살짝 비치는 증상, 현미경으로만 볼 수 있는 것 등 혈뇨의 종류는 다양합니다. 혈뇨는 반드시 방광암을 의미하지는 않습니다. 오히려 감염이나 결석이 혈뇨의 흔한 원인일 수 있습니다. 눈에 보이는 혈뇨가 한 번이라도 나타났다면 즉시 의료 검사를 받는 것이 중요합니다. 특히 40세 이상이라면 방광암을 고려하는 것이 좋습니다. 방광암의 다른 증상으로는 소변을 자주 보거나 배뇨 시 통증, 급한 소변, 지릴 수 있는 소변이 포함될 수 있습니다. 방광염이나 전립선염과 같은 다른 질병에도 방광암이 숨어 있을 ..

뉴스 2024. 2. 20. 09:00

[헬시루트] 당뇨인들의 운동! 언제, 어떻게 해야 하나요_4편 운동 전 인슐린 Q 운동 전 적정 인슐린 용량이 어떻게 되나요? A 적정 인슐린 용량은 환자의 특성이나 투여하는 인슐린의 종류에 따라 크게 다를 수 있어 담당 의사와 상의해 조절해야 합니다. 일반적인 운동 전 적정 인슐린 권고량 운동시간 ＼ 운동강도 저강도 중강도 30분 25% 감량 50% 감량 60분 50% 감량 75% 감량 출처: 미국당뇨병학회 인슐린 주사 부위 “인슐린 주사 부위도 중요합니다” 인슐린을 근육에 주사할 경우 빠르게 흡수될 수 있기 때문에 허벅지 같은 곳에 주사를 맞고 운동을 하면 혈당이 빨리 떨어질 위험이 있습니다. 따라서 운동할 때, 허벅지와 같은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 경구혈당강하제 경구혈당강하제 중 설포닐유레아..

당뇨 2024. 2. 20. 09:00

[헬시루트] 환절기에 들어서면서 전립선 건강에 대한 의료계의 관심이 높아지고 있다. 특히 일교차가 큰 환절기에는 전립선비대증이 악화될 수 있어 더욱 주의가 필요하다는 경고가 나오고 있습니다. 전립선은 40대 이후 중년에 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 기관 중 하나로, 남성들의 건강을 좌우하는 역할을 합니다. 전립선은 남성의 정액을 생성하는 생식 기관 중 하나로, 나이가 들면서 크기가 점차 커지는 특징이 있습니다. 그러나 이 작은 기관이 요도를 둘러싸고 있어 전립선비대증이 발생하면 배뇨 불편뿐만 아니라 다른 질환으로 이어질 수 있습니다. 이에 따라 최근에는 일교차가 큰 환절기에 전립선 건강에 미치는 영향이 크다는 연구 결과가 나왔습니다. 인제대 상계백병원 비뇨의학과 유지형 교수팀이 국민건강보험공단 자료를..

뉴스 2024. 2. 20. 09:00

[헬시루트] 제2형 당뇨병은 인슐린의 효과 부족 또는 몸이 인슐린을 제대로 활용하지 못할 때 발생하는 대표적인 당뇨병의 하나입니다. 주로 성인들에게 나타나며, 특히 중년 이후에 발병하는 경우가 많습니다. 이 형태의 당뇨는 몸이 만든 인슐린을 충분히 활용하지 못하거나 인슐린을 충분히 만들지 못하는 상태인 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 돕는 호르몬으로, 이 과정에서 인슐린 저항성이 발생하면 혈당이 높아져 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 2형 당뇨병은 유전적인 요인, 비만, 부족한 신체 활동, 나이, 인종 등 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 초기에는 증상이 미미하게 나타날 수 있어 무시하기 쉽지만, 만약 발견되면 적절한 관리와..

당뇨 2024. 2. 19. 14:36

[헬시루트] 대추는 삼국시대부터 귀한 과일로 꼽혀왔습니다. 국내에서는 재배 역사가 길어 대추와 관련된 다양한 속담이 전해져 있습니다. 예를 들면 '대추 보고도 안 먹으면 늙는다', '대추 세 알이면 죽어가는 사람도 살릴 수 있다', '대추나무를 문 앞에 심으면 좋은 일이 생긴다' 등이 있습니다. 이런 표현들은 과장되었지만, 우리 조상들이 대추의 건강효과를 높게 평가했다는 증거이기도 합니다. 이제 대추의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자손 번성의 상징, 민속과일 대추 대추는 민속과일의 대표적인 예로, 꽃이 핀 곳에 반드시 대추 열매가 맺혀 자손의 번성을 상징합니다. 대추씨가 통으로 들어 있어 순수 혈통을 상징하며, 혼례 때 아들 출산을 기원하는 상징물로 사용되기도 했습니다. 명절과 혼례와 같은 관혼상..

식품 2024. 2. 19. 14:28

[헬시루트] 레몬과 생강은 건강하고 자연스러운 다이어트를 위한 이상적인 조합으로 여겨집니다. 체중 감량의 핵심은 식단 개선과 활동적인 생활을 유지하는 것이며, 레몬과 생강은 이러한 목표를 달성하는 데 효과적인 도움을 줄 수 있는 강력한 동반자입니다. 레몬은 비타민 C와 다양한 항산화물질을 품고 있어 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 생강은 풍부한 식이섬유와 함께 항염 및 항산화 특성을 지니고 있어 소화를 촉진하고 체지방의 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 두 재료를 조합하면 상호 보완적인 효과를 발휘하여 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 레몬과 생강을 일상 식단에 효과적으로 포함시키면, 체중 감량 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ..

다이어트 2024. 2. 19. 09:00

[헬시루트] 열심히 운동한 결과로 근육통을 겪는 경우, 이러한 근육통의 원인을 찾는 것이 중요합니다. 근육통은 주로 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생하는데, 이는 천천히 운동하고 큰 부상을 예방하도록 신호를 줄 수 있습니다. 근육은 운동 시에 발생한 신호를 통해 통증을 나타낼 수 있습니다. 예를 들어 덤벨의 무게를 증가시켜 동작 수를 늘렸을 때, 해당 부위의 근육 주변에서 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 경우 덤벨 운동에서 비롯된 근육통을 쉽게 확인할 수 있습니다. 일반적으로 근육통의 주요 원인으로는 무리한 운동, 바이러스 침입, 수분 부족, 전해질 결핍, 근육 부상 등이 있습니다. 운동 후 생기는 가벼운 근육통을 다스리기 위한 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 가벼운 저강도 운동과 중간 휴식 근육통으로 고..

운동 2024. 2. 19. 09:00

[헬시루트] 당뇨인들의 운동! 언제, 어떻게 해야 하나요_3편 운동 시 주의사항 저혈당 예방하기 1. 인슐린 인슐린을 맞는 경우, 공복 상태에서 운동을 하게 되면 중증 저혈당이 발생할 수 있습니다. 따라서, 저혈당을 예방하기 위해 식후에 운동을 하는 것이 좋습니다. 저혈당 예방하기 1. 인슐린 운동하기 전, 혈당을 측정해 보는 것이 좋습니다. 만약 혈당이 100 mg/dL 보다 낮다면 음식을 조금 섭취하고 운동을 하는 것이 저혈당 예방에 도움이 됩니다. 특히 나이가 드신 분들은… 운동이나 외출 시 간단한 음료수나 사탕, 과자, 크래커 등의 간식을 갖고 다니는 것이 좋습니다. 고혈당도 주의하세요! 심한 고혈당이 있을 때는 운동 중에 쓰러질 수 있습니다. 운동 전 꼭 혈당을 확인해보세요! 심한 고혈당이 있을..

당뇨 2024. 2. 19. 09:00

[헬시루트] 그린커피빈은 일반 커피빈과 같은 종류로, 볶은 정도에 따라 일반 커피빈(brown) 또는 그린커피빈(green)으로 나뉩니다. 최근에는 다이어트 보조제로서 체지방을 빠르게 태우는 데 도움을 준다는 이유로 인기를 끌고 있습니다. 그린커피빈추출물은 국내에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분으로 건강기능식품 기능성 원료로 인정받고 있습니다. 하지만 그린커피빈의 효능에 대한 의견은 분분합니다. 몇몇 연구에서는 그린커피가 체중감량과 혈압조절에 도움이 된다는 결과가 있지만, 미국 전문가들은 더 많은 연구가 필요하다고 주장하고 있습니다. 그린커피는 음료나 보충제로 판매되며, 녹차와 유사한 색과 맛을 가지고 있습니다. 그린커피빈추출물에는 항산화제 역할을 하는 클로로겐산이 풍부하게 들어있으며, 볶은 일..

식품 2024. 2. 16. 09:24

[헬시루트] 로버트 핍스는 우리의 수면 자세가 우리의 성격을 드러낼 수 있다고 주장하고 있습니다. 그가 진행한 실험에서 얻은 결과를 토대로, 네 가지 흔한 수면 자세와 그에 따른 성격 특징을 알아보겠습니다. 통나무형 수면 자세: 특징: 몸과 팔을 똑바로 펴고 옆으로 누워 자는 자세로, 사고방식이 경직되고 유연하지 않은 경향이 있습니다. 성격 특징: 자신의 방식을 고수하려고 하며, 군림하는 태도를 취하고 도전을 기꺼이 받아들입니다. 예리한 사고력과 결단력을 가지고 있으며, 일관성과 규칙성을 중요시합니다. 태아형 수면 자세: 특징: 몸을 웅크린 태아처럼 옆으로 누워 무릎을 당기고 허리를 구부리며 자는 자세입니다. 성격 특징: 걱정이 많으며, 고단한 일상에서 안식을 찾는 경향이 있습니다. 성실하게 지시받은 일..

수면 2024. 2. 16. 09:00